Банные процедуры как демонстрация достижений

27 причин отправиться. в русскую баню! Оздоровление и омоложение

Целебный жар от нагретых камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником, эфирные масла березовых/дубовых листьев, водные процедуры — что объединяет все эти замечательные источники здоровья и молодости? Да, русская баня!

Я очень полюбила париться. И некоторыми секретами эффективной бани уже делилась в самом начале развития своего блога:

А сегодня хочу рассказать о бане в другом ключе: как она влияет на наше здоровье, молодость и красоту!

❗️ Внимание! Банные процедуры очень эффективны, сильны по своему воздействию и поэтому имеют много противопоказаний! Консультируйтесь с врачом!

Основная польза бани

Кратковременное воздействие высокими температурами оказывает выраженный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Это наши предки подметили очень давно и выразили в известных народных поговорках:

В который день паришься, в тот день не старишься. Баня парит — здоровье дарит. Баня — мать вторая: все кости распарит, все дело поправит.

А вы знали, что регулярное посещение бани может увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет? И этому есть научное обоснование! За счет чего так происходит?

При воздействии жаром в клетках резко возрастает объем белков теплового шока — шаперонов . Именно они участвуют в восстановлении белков с поврежденной структурой, что и приводит к общему омоложению организма.

Шапероны еще называют защитными генами. У молодого человека количество молекулярных шаперонов — достаточно высокое, а с возрастом их число начинает резко падать. Особенно у тех людей, кто страдает нейродегенеративными заболеваниями.

В 2014 году группа ученых Северо-Западного и Гарвардского университета провела исследование, которое доказало, что

«. молекулярные шапероны — это своего рода барьер между болезнью и отсутствием болезни. « Цитата Моримото — профессора биологии на кафедре молекулярных биологических наук, директора Института биомедицинских исследований Райса в Северо-западном колледже искусств и наук Вайнберга.

Молекулярные шапероны — это комплекс генов, которые предотвращают повреждение белков, отслеживают состояние клеток и помогают сохранять здоровье организма.

Особенно сильно шапероны влияют на функции головного мозга. Дефицит защитных генов приводит к неправильному сворачиванию белка, а это — главный фактор риска таких дисфункций, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона. Накопление свернутых белков в нейронных клетках с возрастом приводит и к повышению уровня токсических форм белка.

Выражаясь простым языком, шапероны реагируют на повреждения в клетке и правильно сворачивают аминокислотные цепочки (белок) в трехмерные структуры.

Когда белок сворачивается правильно и вовремя выводится из организма, то мы остаемся здоровыми и дольше сохраняем молодость тканей и органов. Поэтому иногда шапероны называют «источником молодости». Они работают как расческа, распутывающая «колтуны из неправильно свернутых белков».

Регулярное посещение бани помогает поддерживать высокий уровень шаперонов и тем самым продлевать здоровую жизнь. Не знаю как вам, а мне бы даже одного этого знания было достаточно, чтобы влюбиться в баню с первого взгляда. 😄 Но я укажу в своей статье и более конкретные, понятные абсолютному большинству людей, полезные эффекты от банных процедур.

27 причин отправиться в баню:

✅ Тренировка сосудов. В бане кровообращение усиливается, кровь устремляется к периферии, повышается частота сердечных сокращений, усиливается приток крови к мозгу. Увеличивается и количество капилляров, что благотворно сказывается на питании тканей и облегчает движение крови по сосудам.

✅ Тренировка сердечно-сосудистой системы в целом. В бане сердце сокращается примерно в 2 раза чаще, как во время интенсивной кардиотренировки. В итоге циркуляция крови ускоряется, улучшается работа сердечной мышцы.

✅ Благотворное влияние на кровеносную систему. После бани значительно возрастает количество эритроцитов, увеличивается свертываемость крови.

✅ Благотворное влияние на щитовидную железу. Парная дает анаболический эффект: в организме синтезируется больше белка, а это позволяет быстрее осуществлять процессы окисления в тканях.

✅ Улучшение работы всех органов. В результате активизации кровообращения усиливается питание каждого внутреннего органа. Ускоряется и выведение продуктов распада из них.

✅ Благотворное влияние на дыхательную систему. Горячий пар через вдох проникает в нос и ротовую полость, стимулирует работу слизистых оболочек верхних дыхательных путей, повышает эффективность дыхания и увеличивает емкость легких.

✅ Очищение слизистых. Под воздействием пара хорошо очищаются и слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

✅ Улучшение обмена веществ в клетках. Это происходят благодаря усилению кровотока и ускорению оттока лимфы. Весь организм оздоравливается.

✅ Очищение всего организма в целом. При активном потении на поверхность кожи выводятся продукты распада. С потом из организма выводится молочная, мочевая и другие виды кислот.

✅ Благотворное воздействие на почки и выделительную систему. В бане кожа активно работает как выделительный орган, снижая нагрузку на почки и лимфатическую систему. В результате в мочу попадает меньше натрия, а сами почки получают отдых примерно на 6 часов: им просто нет необходимости вырабатывать мочу.

✅ Тонизирование всего организма. Особенно, если использовать контрастные процедуры: после парной окатиться холодной водой, искупаться в купели или нырнуть в снег.

✅ Улучшение метаболизма и нормализация веса. В парной повышается скорость энергетического обмена. И, как следствие, можно похудеть быстрее.

✅ Оздоровление с помощью веников — отдельная тема. Каждый из них оказывает свое полезное влияние:

• Березовый веник. Очень хорошо очищает кожу. А эфирные масла способствуют улучшению дыхания и ускоряют отхождение мокроты.
• Дубовый веник. Лучший лекарь при кожных заболеваниях. Особенно полезен для жирной кожи. Он буквально выбивает сальные пробки, обладает выраженным антивоспалительным действием.
• Липовый веник. Помогает понизить температуру тела, снимает головную боль. Это — хорошее средство для профилактики простудных заболеваний. А невероятно приятный аромат липы благотворно влияет на нервную систему. Также полезен веник для легких и почек.
• Пихтовый/можжевеловый веник. Профилактика заболеваний дыхательной системы (благодаря выделяемым смолистым веществам). Улучшение кровообращения в мышцах.
• Орешниковый веник. Помогает улучшить состояние ног при варикозном расширении вен, полезен при диабете.
• Кленовый веник. Обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и антисептическим действием. Ускоряет заживление ран.
• Крапивный веник. Незаменимый помощник при радикулите и ревматизме. Полезен также для суставов и почек. А чтобы не получить ожоги, нужно правильно подготовить веник: опустить сначала в горячую воду, выдержать 5 минут, а затем подержать в холодной воде. И не стегать так же сильно, как березовым или дубовым веником.
• Эвкалиптовый веник. Самый эффективный для профилактики простудных заболеваний. Оказывает благотворное влияние при невралгиях.
• Вязовый веник. Помогает людям, у которых часто мерзнут руки и ноги.

✅ Польза для мышц. После активной физической работы в мышцах синтезируется молочная кислота, которая в итоге повышает уровень кислотности в крови и тканях. Это приводит к «забитости» мышц, утомлению. В бане под воздействием пара и дренажного массажа веником из мышц выходят продукты распада, и на смену усталости приходит приятное чувство расслабления. Мышечный тонус снижается, а тело выходит из состояния стресса.

✅ Успокаивающее воздействие на нервную систему. При условии, что в бане вы пьете безалкогольные напитки: воду, травяной чай. В парной происходит активизация работы центральной нервной системы, а затем — ее расслабление.

✅ Профилактика заболеваний. Пар и банный жар вызывает гибель болезнетворных микроорганизмов. Температура тела в парной повышается и позволяет ускорить процесс избавления от патогенной флоры во внутренних органах и системах.

✅ Бактерицидное и противогрибковое действие. От высокой температуры воздуха в сочетании с горячим паром уничтожаются колонии грибков.

✅ Глубокое увлажнение кожи. Влажный пар, в отличие от сухого жара сауны, буквально пропитывает кожу, не раздражает слизистую в дыхательных путях. Кровеносные сосуды в парной расширяются, ускоряется приток крови к коже, улучшается ее питание, поступает больше кислорода в клетки. В результате кожа становится увлажненной, напитанной, более гладкой и упругой.

✅ Очищение кожи. Если вы паритесь веником, то помогаете своей коже освободиться от всего лишнего на поверхности: омертвевших клеток, грязи, пыли, закупоренных пор. А это стимулирует выработку новых клеток, повышается эластичность и упругость кожи.

✅ Нормализация работы сальных желез. В итоге сухая кожа становится нормальной и более увлажненной, а жирная — тоже нормальной и без сального блеска.

✅ Омоложение кожи. Баня стимулирует регенерацию клеток и обменные процессы, устраняет зуд, улучшает трофику кожи, помогает избавиться от пигментации, стимулирует выработку витаминов и ферментов в коже.

✅ Совершенствование механизма терморегуляции. Особенно при контрастных процедурах: чередование жара в парной с холодом при обливании водой/купании. Это помогает организму лучше противостоять воздействию пониженных и повышенных температур, улучшает кровоснабжение в конечностях (помогает тем, у кого часто мерзнут руки и ноги). Кратковременное воздействие жаром стимулируют адаптационные механизмы в организме.

✅ Массаж веником — отличный вариант лимфодренажного массажа. Он не только улучшает качество кожи, но и обладает мощным оздоравливающим действием на весь организм, запуская работу лимфатической системы. А хорошо работающая лимфатическая система — это повышение иммунитета в чистом виде.

✅ Профилактика и лечение целлюлита. Это — следствие активного потоотделения ( быстрее выводятся продукты распада ), усиления кровообращения ( активизируется обмен веществ в клетках и быстрее идет расщепление жиров ), лимфодренажного массажа веником ( заменяет сеанс дренажного ручного массажа ).

✅ Избавление от отеков. И это — тоже следствие массажа веником и активного потовыделения. Вся лишняя жидкость быстрее выводится через поры и органы выделения, ускоряется отток лимфы.

✅ Укрепление волос. Благотворное влияние пара и высоких температур не обходит стороной и кожу головы. В результате улучшается питание луковиц, нормализуется работа сальных желез, устраняется перхоть.

✅ Нормализация сна. Если отправиться в баню вечером, то сладкий сон обеспечен. Кратковременное воздействие горячим воздухом, массаж веником, водные процедуры — всё в совокупности очень положительно влияет на нервную систему и на состояние организма в целом. Лучший отдых после бани — это выпить травяной чай и через пару часов лечь спать.

Важные нюансы по бане

Я не буду расписывать все правила здоровой бани — для этого нужно подготовить отдельную статью. Но самое основное все-таки скажу:

• Начинайте с малого. Лучше меньше, чем больше. Не стоит сразу отправляться в парилку на самый высокий полок и проводить там по 20 минут подряд при экстремальных температурах по 120+. Новичку лучше пойти в парную при 70 градусах и посидеть на нижнем полке буквально минут 5. Увеличивайте продолжительность нахождения в парной постепенно!
• Регулярность. Если вы ходите в баню раз в полгода, то это — больше стресс для организма, нежели польза. Посещайте баню хотя бы раз в месяц, если хотите увеличить время нахождения в парной и получить все преимущества банных процедур.
• Алкогольные напитки, обильные приемы пищи — всё это несовместимо с баней и перегружает сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему.
• Обязательно используйте шапку для бани! Если у вас нет специальной войлочной, то надевайте шерстяную или хотя бы оберните голову полотенцем. Иначе можно перегреть голову.
• Консультируйтесь с врачом . Баня — одно из самых лучших средств профилактики заболеваний, оздоровления и омоложения организма. Но сила воздействия повышенных температур и пара — достаточно велика. И поэтому многие заболевания являются противопоказанием.

Желаю вам приятного отдыха в бане! С легким паром!

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Не пожалейте времени на лайк — это совершенно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за его труд. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены, только не забывайте оставлять активную ссылку на мой канал! И, конечно, подписывайтесь на «7 минут на красоту»! Вас уже — более 28000 подписчиков! Это очень вдохновляет на новые публикации!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

Во сне мыть ребенка

Любому родителю может присниться сюжет, в котором ему приходится мыть ребенка, и это, скорей всего, не предвестник чего-нибудь, а всего лишь отображение реальности. Иной вопрос, к чему снится данная процедура человеку, не имеющему маленьких детей. По мнению сонников, купать кого-то во сне – признак того, что сновидец желает держать под контролем любую ситуацию.

Купание мальчика, или Стройте планы, они свершатся!

Смело браться за любое дело, ввязываться в авантюры и даже в мелкие аферы рекомендует сонник пастора Лоффа тому, кто во сне видел, как купал мальчика.

Если приснилось, что мальчик, которого вы моете, совсем маленький младенец, то это означает, что вы замыслили какое-то дело и все ваши мысли заняты обдумыванием мелких деталей и нюансов реализации.

Мытье девочки, как символ самоконтроля

Купание девочки во сне, по версии многочисленных сонников, означает следующее: что бы ни случилось неожиданного в вашей жизни, оно не собьет вас с намеченного пути. Вы человек, самоконтролю которого можно позавидовать.

К чему снится мытье чужой девочки, разъяснит Лунный сонник. Мыть ребенка женского пола, не принадлежащего вам во сне – сигнал о том, что вы любыми путями и способами пытаетесь контролировать действия и поступки окружающих вас людей. Возможно, это необходимо вам для самореализации.

Что обмывали: От финансов до идей

К чему снится мыть ребенку отдельные части тела, подскажет Английский сонник.

Так, например, полоскать во сне попу обкаканного деточки – символ, указывающий на положение дел у сновидца в плане финансов. Видите, что детская попа настолько испачкана, что даже потекло на ножки – денег у вас будет, хоть завались! А если малютка был обкаканный не сильно, то и финансы не слишком порадуют.

Отмывать во сне ножки ребенка от грязи – к попыткам выбиться в лидеры в коллективе. А если приснилось, что вы намыливаете ему голову, то это говорит о том, что вы пытаетесь найти единственно верное решение в какой-то ситуации. Голову мыли нескольким малышам – вы мечетесь между парой-тройкой интересных идей.

Банные процедуры, как демонстрация достижений

Расшифровывая, к чему снится мыть ребенка, стоит обратить внимание еще и на то, где именно вы купали малыша.

Итак, приснилось, что вы мыли ребенка в бане? Это видение говорит о том, что вы очень гордитесь результатами своей работы и всячески это демонстрируете, утверждает сонник Цветкова.

А вот, в соннике Медеи можно найти такое толкование сна: парить малютку в бане, похлопывая веником по тельцу – символ тревоги из-за каких-то незавершенных дел. Деток в бане было много? Вы привыкли закрывать глаза на проблемы.

Мыть ребенка в ванной – Вас тяготят обязанности

К чему снится купание в ванной? Абсолютное большинство толкователей уверяет, что искупать малютку в ванной – признак того, что вы осознаете свою неправоту, но признаться в ней прилюдно вы не решаетесь.

Видеть во сне мытье малыша в джакузи – олицетворяет желание сновидицы обрести поддержку и снять с себя некоторую ответственность, возложенную на собственные плечи самой же собой.

Мыть ребенка по соннику Миллера

Приснившаяся процедура отмывания малыша от грязи, по версии данного толкователя, может предсказывать многое, смотря, что вы ему отмывали. Вот, к примеру:

• вымыть во сне грязные ноги – к попыткам спасти свою репутацию;
• отмываете от грязи детские руки – вы хотите начать отношения «с чистого листа»;
• умыть лицо – к прояснению того, что было вам непонятно;
• купать целиком – вы знаете, чего хотите, и нацелены на успех.

Есть похожие сны 👍

Мужчина с ребенком

Женщина с ребенком

Привет! 🤗

А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.

Лайки крутятся 😍⭐️

Гороскоп на сегодня

Сны по теме 👇

5 комментариев

Видела, как на улице ополаскиваю водой внучку, к чему это?

Мыла вместе с мужем крошечную лялю, девчоночку, точно не свою, она вся была перемазана извиняюсь за подробности какашками. И меня тоже испачкала. Ждем богатства. Сон был кстати, с четверга на пятницу.

Нахожусь в бане с младенцем на руках. Ощущаю, что это мой ребенок, но не поняла сын или дочь. В глаза попадает мыльная вода, стараюсь их открыть и чувствую что ребенок падает вниз головой прямо в таз с горячей водой! Я в ужасе пытаюсь ему помочь, вытаскиваю и вижу, что лицо у него все в крови. Проснулась!

Во сне купаю ребенка в ванной, но не своего, находясь совершенно нагая, странная картина началась когда я увидела свой живот волосатым. Спустя некоторое время там появляется незнакомый парень. Я стесняюсь его и пытаюсь прикрыться, но он просто сказал: я все равно тебя найду. И я проснулась.

Я в шоке! Насколько правильное толкование! Абсолютно верно, в моём случаи!

Искусство бани

Баня в русской традиции имеет особую роль и значение. Там и рожали, и лечили, и закаляли, и мыли, и даже использовали духовные практики очищения. Баня для русского человека – это ВСЁ! Современная баня отличается от древней русской бани по многим причинам, как по технике парения, так и по мистицизму. Так современный русский парильщик уже не воспринимает Духа бани – баённого, банного, как живую душу, которая может и исцелить, а может и наказать.

Многие русы любят париться, используют для этого и частные бани, и муниципальную, где есть свои завсегдатаи. Нами за годы активного пользования баней. Накоплен определенный опыт, с которым хотелось бы поделиться с читателями, авось кому и надобно будет…

Запреты

Многие современники воспринимают баню, как место бурного застолья и встреч. Негожее это дело, ибо всему этому есть иное место в нашей традиции, а баня – это больше целительное место, нежели застольное. Мы будет баню рассматривать именно в этом аспекте. Соответственно, в бане нельзя пить алкоголь, в том числе и пиво, обильно кушать, петь, выражаться матерными словами, вести себя непристойно. Баня любит тишину и вдумчивость, значит и громкой музыке там не место, крикам и скандалам тоже. Алкоголь и баня – несовместимы.

Подготовка

Лучше всего для бани выбрать день в неделю, когда вы это будете делать банные процедуры постоянно. Выбор дня зависит от характера работы и наличия самой бани. Одно дело, когда баня своя и вы пенсионеры, а другое дело — рабочие дни и общая баня. Но желательно баню посещать постоянно, так как у организма вырабатывается условный рефлекс на отделение старой кожи и потовыделение. Кроме этого, заядлые парильщики знают, что прогул даже одной недели сказывается на качестве парилки в следующий визит к баённому.

Перед походом в баню не следует много наедаться, но и нельзя быть голодным. Нежелательно париться, когда чувствуется сильная усталость, прогрессирует болезнь, есть общее недомогание. Хотя, с другой стороны, иногда лучше побыть в бане пассивно, полежать, отдохнуть, попить чай с травами, и то хорошо. Баня полезна круглый год и желательно не прекращать банные процедуры никогда. В бане обязательно рекомендуется в парной закрывать волосы специальными шапками, чтобы жаром не повредить луковицы волос и сами волосы.

О паре и вениках

Хороших парилок немного. Большинство красивые, но пар там не очень качественный по разным причинам. В парилке температура не должна быть выше 85-95 градусов. Всё, что выше, это уже не лекарство, а «понты». В парилке должна быть возможность регулировать жар с помощью воды. А если температура более 100 градусов, то подкидывать воду уже не зачем, если только не это не самоистязание или демонстрация публике своей крутости (глупости).

На каменку льется только чистая горячая вода. В неё не добавляются ни масла, ни травы, так как, попав на горячие камни, они сгорают и ухудшают качество воздуха в парной. Если есть желание использовать ароматические «присадки», то лучше их лить на горячие доски стен, потолка или полок, откуда масла хорошо будут испаряться, но не будут сгорать. Можно использовать и специальные чаши, куда в воду добавляются масла, откуда они медленно испаряются.

Нельзя допускать, чтобы на каменку попадали листья от веника, травы, так как там они тоже будут подвергаться медленному горению и ухудшат качество воздуха. Иногда парную нужно проветривать, так как в небольших по объему парных быстро выгорает кислород и нарушается качество воздуха. Для проветривания быстро открывают и закрывают входную в парную дверь, как бы вытягивая воздух из неё.

Во время парных процедур желательно много пить чистой воды, чтобы активизировать почки и потоотделение. После 2-3 захода в парную можно понемногу начать пить горячий чай с настоем из трав вприкуску с мёдом («Сало, водка, пироги – наши злейшие враги!»).

Веники для бани используют разные. Например, в Приморском крае в основном используют дубовые веники. В продаже иногда бывают березовые и другие веники – у всех у них разные свойства. Следует помнить, что веники нельзя замачивать в горячей воде. Кто-то рекомендует это делать только в холодной, а мы используем тёплую воду. Часто развязываем веники и в середину добавляем веточки обыкновенной полыни, а затем вновь связываем. Так же полынь разбрасываем по полкам для аромотерапии, иногда используем полынные веники для парилки. Добавляем веточки полыни и в таз с вениками.

Полынь обладает великолепными антипаразитарными свойствами и прекрасным запахом. Запасы её в России огромные и мы очень рекомендуем её использовать при целебных посещениях бани.

Банный процесс. Начало

У каждого опытного парильщика есть свои банные ритуалы. Они вырабатываются годами и превращаются в некий ритуал, после которого самочувствие улучшается и на практике познается пословица: «Когда паришься – в этот день не старишься!»

Опишем наш ритуал, может быть, он кому-то пригодится.

При заходе в баню и после снятия одежды, идем в парилку и, глядя в правый дальний угол, вежливо здороваемся с баённым. Делаем это по одному и тихо. После этого делаем первый заход – для разогрева. Пара много не поддаём, главное не спеша нагреть тело, чтобы запустить процесс потоотделения. Обычно первый заход ложимся на верхнюю полку парной: кто на спине, а кто и на животе. После начала потоотделения, спускаемся на полку пониже и начинаем счищать специальными рукавичками старую кожу.

Очистка кожи рукавичками – целая процедура, которую сложно провести одному, так как для очистки кожи спины требуется помощь партнёра. При еженедельной практике банной очистки кожи организм начинает выводить через кожу разные «гадости»: тяжелые металлы, химию и всё то, что он не может вывести через другие места. Поэтому важно еженедельно посещать баню и делать там очистительные процедуры. После первой очистки кожи специальными рукавичками может быть вторая и даже третья – это уже по желанию. Но даже после первой процедуры потоотделение усиливается. Заметим, что очистка кожи специальными рукавичками более эффективная, нежели с помощью скраба.

После первого выхода из парной не следует резко охлаждать организм. То есть нельзя принимать охлаждающий душ или выходить на улицу. Профессор Болотов рекомендует остывать медленно, чтобы от резкого охлаждения клетки кожи не захлопнулись и не остановили процесс подтягивания к поверхности кожи жидкости из глубинных слоёв тела, в которых содержится разного рода шлаки и ненужные для тела элементы. При банном потоотделении тело обладает клеточным разумом и через кожу выводит массу того, чего ему не нужно. Люди имеют разный рост, полноту, соответственно и площадь кожи у различных людей будет отличаться, но в среднем этот показатель находится на уровне 1,5—2,5 кв.м. Вес многослойного кожного покрова составляет свыше 11-15 % веса человека.

Удивительно, но нам встречались пожилые люди, которые в бане не были никогда! И они никогда не использовали удивительные оздоровительные свойства парной и своей кожи! И ничего странного нет в том, что они имеют массу заболеваний, которые можно было ликвидировать просто еженедельно посещая баню.

Второй заход

Вторым заходом обычно греемся на верхней полке, кому как нравиться. В это время можно делать и «потягульки» из Хатха-йоги, фитнеса или других оздоровительных систем, но не особо упорствуя, а так, в удовольствие. После выхода из парной и легкого охлаждения под прохладным душем или воздушными ваннами, переходим к простукиванию друг друга специальными щётками.

Так как у щёток жёсткая щетина, как иглы, то простукиваем ими на грани удовольствия и легкой боли всё тело от стоп к голове. Сначала заднюю часть тела, затем партнер переворачивается, и простукиваем переднюю часть тела, обращая особое внимание на область живота (пупка), куда сходятся практически все нервные окончания. После этого партнер садится на стул, аккуратно простукиваем ему волосяную часть головы.

После простукивания поверхности тела «стучалками» из щетины, как правило, наступает активизация всего организма и повышается жизненный тонус.

Третий заход и далее

Во время третьего захода в парную мы чаще всего начинаем простукивание друг друга специальными бамбуковыми вениками, которые широко представлены в торговле. Для расширения спектра воздействия веника на тело, можно на веник закрепить резинку, перемещая которую по венику, добиваемся разного вибрационного воздействия на кожу и мышцы: от широкого поверхностного, до глубокого и узконаправленного. Это тоже великолепная оздоровительная процедура, помогающая устранять множество застойных явлений в теле человека.

После чистки кожи, простукивания «стучалками» с щетинками, и бамбуковыми вениками, могут быть еще несколько заходов в парную для усиления потоотделения. Для определения качества выходящего пота следует иногда пробовать его языком: когда пот будет уже не солёным, то это означает, что основные шлаки уже вышли. Как правило, для достижения этой стадии качества пота требуется от трёх до пяти часов. Короткими «набегами» в парную такого качества не добиться никогда.

При парении вениками не следует равняться на силу удара и сильный жар. Пар и веник в опытных руках способны творить чудеса. Опытные парильщики работают сразу двумя вениками, используя различную технику ударов: от опахивания тела без прикосновения, до сложных и виртуозных ударов.

При работе с вениками важно очень хорошо прогреть (простучать) ноги и особенно стопы. В центре стопы находится так называемая биологически активная точка Юн-цуань («журчащие ручьи) – начало энергетического меридиана почек. Как правило, у большинства людей почки с раннего детства поражены холодом и это вызывает массу прямых и побочных болезней. Поэтому в бане желательно хорошо прогреть стопы с помощь веников, что будет отличной профилактикой многих заболеваний.

Сильный жар в парной, азартное простукивание вениками и закаливание в ледяной воде – это на любителей. Однако следует постоянно и постепенно усиливать воздействие контрастных процедур «жар – холод» в разумных пределах. Это усиливает общее закаливание организма и повышает иммунитет человека, что чрезвычайно полезно, ибо мы живем в холодных климатических условиях и с холодом лучше дружить, нежели от него прятаться.

Что же касается применения в бане разного рода масок, кремов, мёда, соли, соды и скарбы – то это тоже на любителя. С годами банной практики формируются свои, семейные традиции и методы применения дополнительных средств.

Итоги

Для того, чтобы пройти минимальный набор оздоровительных процедур в русской бане, требуется не менее трёх часов. Баня – это целый ритуал. Иногда про баню говорят: «Пошёл помыться в баню» — это значит, говорит не парильщик. Иногда под настроение на баню может неспешно уйти до семи – восьми часов и только тогда начинаешь чувствовать, как тело становится невесомым и здоровым.

В завершение отметим, что в русской традиции баню использовали очень широко по многим событиям. Одно из мест применения бани в жизни русского человека – очистка от негативных черт характера, трансформация негативных качеств в положительные, но это уже другая история.

Восемь секретов банщика, или как получить пользу от посещения настоящей бани

11:32, 28 декабря 2018г, Общество 2793

Многие 31 декабря, как герои знаменитого фильма, идут в баню. И это не миф. Многочисленные парные в Барнауле, курортной Белокурихе и других городах края в последний день года действительно заполнены. Между тем не все понимают, что посещение бани означает соблюдение русских традиций, а умение париться уже искусство.

Возрождать эти традиции на Алтае начали в селе Новотырышкино Смоленского района. По-черному, на дровах, с мокрым паром – каких вариантов там только нет! Не случайно в Новотырышкино несколько лет проводится фестиваль русской бани, куда собираются профессионалы своего дела.

Один из них – Алексей Дробышев, банщик со стажем. Учебу он проходил в знаменитых московских «Сандунах», где банным традициям уже более двухсот лет. Мужчина рассказывает, что в профессию пришел случайно. Долгое время работал массажистом в одном из санаториев Белокурихи. Но как-то раз увидел объявление о наборе банщиков. Пройти собеседование помогла… бывшая профессия! У Алексея диплом фельдшера. Как оказалось, настоящий банщик должен в обязательном порядке иметь медицинское образование.

С тех пор Алексей трудится в сандуновских банях в туристическом комплексе «Золото Алтая». Парит туристов – как русских, так и иностранных. Для «Алтайской правды» профессиональный банщик рассказал, как нужно работать с паром, когда лучше всего посещать баню и в чем секрет дубового веника.

Баня – только из осины

– Чем отличается настоящая баня от всех остальных? – спрашивает Алексей. – Во-первых, кирпичной печью, даже своеобразным камином. Он топится дровами посредством открытого очага. Во-вторых, баня должна быть построена исключительно из осины. На Руси издавна применяли такой материал. Все дело в том, что это дерево не выделяет смолу. Между тем на Алтае у осины плохая сердцевина. Поэтому при строительстве всех бань в Новотырышкино ее специально привозили из Кемеровской области.

Важно почувствовать пар

– Учился парить я на… лавочке! – вспоминает банщик. – Сразу к человеку тебя никто не допустит. Первые две недели оттачивал мастерство таким образом. Нужно овладеть «механикой» рук, затем почувствовать пар. Сейчас понимаю, что главное все-таки не техника, а умение понять пар: когда и сколько поддать. Если его много – тело будет жечь, мало – нет смысла просто так махать веником. Важно найти золотую середину.

Не торопиться

– Ни в коем случае нельзя заходить в баню и сразу начинать париться, – дает совет наш собеседник. – Сначала нужно просто погреться минуты три-четыре. Важно привыкнуть к обстановке. Затем сделать небольшой перерыв, попить травяной чай. Снова немного погреться и только потом приступать к процессу.

Первое посещение парной длится не более 5 минут. Следующее должно происходить не раньше чем через 10 минут. При втором посещении бани в ней можно находиться значительно дольше. Но даже для опытных парильщиков это время не может превышать 30 минут. В противном случае есть вероятность дать слишком большую нагрузку на сердце и перегрузить его. В перерывах между заходами обязательно пейте много жидкости для восстановления водно-солевого баланса.

Лучшее время – вечер

– В парную нужно ходить после рабочего дня, – рассказывает Алексей. – Русская баня расслабляет мышцы, улучшает тонус, способствует крепкому и здоровому сну. Однако если посещаете баню днем, то имейте в виду, что после нее неплохо устроить отдых.

Веники дубовые или берёзовые

– Березовые больше полезны для легких, дубовыми намного проще париться, – говорит мужчина. – Все дело в площади листа – у дубового она гораздо больше. Нужно учитывать, что березовый веник может поранить кожу. Поэтому его лучше использовать в качестве ингаляции, положив на голову.

Перед использованием веник обязательно запаривают. Если он только что наломан, то достаточно просто ополоснуть горячей водой. Если веник сухой, его необходимо сначала ополоснуть горячей водой, а затем положить в таз. Не рекомендуется запаривать веник в крутом кипятке, так как с него сразу опадут все листья.

Не бить!

– Что есть силы лупить веником по человеку нельзя, – уверен банщик. – В этом нет абсолютно никакого смысла. «Париться» – от слова «пар». Нужно работать паром, а не веником. Весь процесс должен начинаться с ног и постепенно идти вверх. При этом голову обязательно накрывают шапкой. Ведь именно на нее в первую очередь идет нагрузка.

Никакого алкоголя

– Одно из принципиальных правил посещения бани – не употреблять ни до, ни во время спиртные напитки, – рассказывает Алексей. – Сосуды и так расширены от жары, алкоголь в этом случае только способствует как минимум гипертоническому кризу. Многие любят после парной окунуться в сугроб, что тоже не рекомендуется, по крайней мере на неподготовленный организм. Если уж очень хочется взбодриться, то начинать нужно с контрастного душа, потом с ведра прохладной воды, затем сугроб и прорубь.

Главное правило – не навредить

– У банщика, как у врача, главное правило – не навредить, – делится Алексей. – Лучше недопарить, чем перепарить. Чувствуете, что становится некомфортно, – не терпите. Баня должна лечить. После ее посещения человек очищается как морально, так и физически. Считается, что баня из осины забирает плохую энергию, но и хорошую тоже. Плохая не возвращается, а хорошую можно восстановить одной улыбкой незнакомому человеку или поздравлением с Новым годом.

Кому нельзя?

Отказаться от банных процедур следует тем, кто страдает астмой во время обострения, острыми инфекционными болезнями, эпилепсией, серьезными болезнями сердца и печени. Также противопоказано посещать баню при температуре, воспалении внутренних органов и высоком давлении.

Кстати

Сначала на Руси баню посещали, чтобы избавиться от всего дурного. А через некоторое время она стала символом гостеприимства и уюта домашнего очага. По традиции гостей всегда сначала вели в баню, а затем усаживали за стол. Такое представление о гостеприимстве сохранилось и до наших дней. Довольно часто простое посещение бани способно преобразить внешний облик человека, уставшего с дороги.

Факт

Банные процедуры очищают кожу и способствуют обновлению эпидермиса. В обновлённой коже содержится до 70% воды, тогда как в омертвевших частичках только 10%. Именно поэтому кожа после парилки становится мягкой и нежной как у младенца.